چند راهکار ساده برای حفظ سلامت پا در دیابت
چرا مراقبت از پا اهمیت دارد؟
در افراد دیابتی، سلامت پا ارتباط مستقیمی با کنترل بیماری دارد. اگر قند خون بهخوبی کنترل نشود، بهمرور اعصاب، عروق و پوست پا آسیب میبینند و احتمال ایجاد زخم، عفونت و حتی قطع عضو افزایش پیدا میکند. خوشبختانه با رعایت چند اصل ساده میتوان از بیشتر این مشکلات پیشگیری کرد.
راهکارهای مهم برای حفظ سلامت پا – چگونه از آسیبهای پا در دیابت پیشگیری کنیم؟
- قند خون خود را بهطور منظم کنترل کنید.
کنترل روزانه یا طبق برنامهای که پزشک تعیین کرده، مهمترین اقدام برای جلوگیری از آسیب به اعصاب و عروق پا است.
- بهصورت منظم تحت نظر پزشک غدد باشید.
ویزیتهای دورهای، انجام آزمایشهایی مانند HbA1c (آزمایشی که میانگین قند خون سه ماه گذشته را نشان میدهد) و تنظیم داروها، نقش مهمی در پیشگیری از عوارض دیابت دارند.
- هر روز پاهای خود را بررسی کنید.
کف پا، بین انگشتان و پاشنه را از نظر زخم، قرمزی، تاول، ترک، تورم یا ترشح بررسی کنید. اگر دیدن کف پا برایتان سخت است، از آینه یا کمک یکی از اعضای خانواده استفاده کنید.
- از کفش و جوراب مناسب استفاده کنید.
کفش باید اندازه پا باشد و قبل از پوشیدن، داخل آن از نظر وجود سنگریزه یا اجسام خارجی بررسی شود. استفاده از جوراب نخی سفید نیز کمک میکند در صورت ایجاد خونریزی یا ترشح، سریعتر متوجه آن شوید.
- هرگز با پای برهنه راه نروید.
حتی داخل منزل نیز بهتر است از دمپایی یا کفش مناسب استفاده کنید تا از آسیبهای ناخواسته جلوگیری شود.
- از خوددرمانی پرهیز کنید.
از گذاشتن موادی مانند عسل خوراکی، عنبرنسا، زردچوبه، تخممرغ یا سایر روشهای خانگی روی زخم خودداری کنید. همچنین میخچه، پینه یا ناخن را با تیغ یا وسایل تیز در خانه دستکاری نکنید، زیرا ممکن است باعث ایجاد زخم و عفونت شوند.
- پاهای خود را تمیز و مرطوب نگه دارید.
شستوشوی روزانه با آب ولرم و خشک کردن کامل، بهویژه بین انگشتان، اهمیت زیادی دارد. برای جلوگیری از خشکی پوست میتوان از مرطوبکننده استفاده کرد، اما نباید کرم را بین انگشتان پا مالید.
- سبک زندگی سالم داشته باشید.
رژیم غذایی مناسب، فعالیت بدنی منظم، حفظ وزن مناسب، ترک سیگار و مصرف منظم داروها، هم به کنترل قند خون و هم به حفظ سلامت پا کمک میکنند.
- معاینات دورهای پودولوژی را جدی بگیرید.
حتی اگر هیچ علامتی ندارید، بررسی منظم پا توسط پودولوژیست میتواند مشکلات را قبل از تبدیل شدن به زخم شناسایی کند و از هزینهها و عوارض سنگین آینده جلوگیری نماید.
سلامت پای افراد دیابتی تنها با استفاده از کفش مناسب یا بررسی روزانه تأمین نمیشود، بلکه نیازمند کنترل منظم قند خون، پیگیری درمان توسط پزشک غدد، رعایت سبک زندگی سالم، پرهیز از خوددرمانی و معاینات دورهای پودولوژی است. رعایت این اصول ساده میتواند خطر زخم دیابتی، عفونت و حتی قطع عضو را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
جهت مشاوره با پودولوژیست و متخصص پا و ناخن کلینیک پاناهیل کرج به صورت مستقیم با شماره: 09124802534 تماس حاصل فرمایید و همچنین میتوانید از طریق چت واتساپ پیام بگذارید تا در اسرع وقت پاسخ سوالات شما داده شود.
