🦶 درد زانو و کمر؛ ریشه‌ای که از پاها شروع می‌شود
بسیاری از افراد وقتی دچار درد زانو یا کمر می‌شوند، اولین تصورشان این است که مشکل از مفاصل یا ستون فقرات است. اما حقیقت این است که در بسیاری موارد، پاها به‌ویژه نحوه ایستادن و راه رفتن نقش اصلی را در بروز این دردها دارند.
👣 نقش پاها در سلامت کل بدن
پاها پایه‌ی بدن هستند و مثل فونداسیون یک ساختمان عمل می‌کنند. هر گونه بی‌نظمی در ساختار یا حرکت پا می‌تواند باعث انتقال فشار نادرست به زانو، لگن و در نهایت ستون فقرات شود.
🔹 برخی مشکلات شایع پا که به درد زانو و کمر منجر می‌شوند:
صافی کف پا (Flat foot): باعث چرخش داخلی ساق و فشار مضاعف روی زانو و لگن می‌شود.
قوس زیاد کف پا (High arch): جذب شوک کاهش می‌یابد و مفاصل زانو و مهره‌های کمر بیشتر تحت فشار قرار می‌گیرند.
انحراف انگشت شست (هالوکس والگوس): تعادل بدن را بر هم می‌زند و تغییر در محور پا ایجاد می‌کند.
کوتاهی یا اختلاف طول اندام تحتانی: حتی اختلاف جزئی می‌تواند دردهای مزمن کمر ایجاد کند.
🔬 علم بیومکانیک و دردهای مفصلی
مطالعات نشان می‌دهند که الگوی نامناسب گام‌برداری (Gait abnormalities) می‌تواند باعث افزایش نیروهای برشی روی مفصل زانو شده و خطر آرتروز را بالا ببرد. همچنین اختلال در پویایی پاها می‌تواند بارگذاری غیرطبیعی روی دیسک‌های کمری ایجاد کند.
🛠 نقش پودولوژی در درمان و پیشگیری
یک پودولوژیست با ارزیابی دقیق وضعیت پا و راه رفتن می‌تواند مشکلات ریشه‌ای را شناسایی و اصلاح کند:
✅ ارزیابی بیومکانیک پا و گام‌برداری
✅ ساخت کفی طبی اختصاصی برای توزیع فشار صحیح
✅ اصلاح دفورمیتی‌ها مثل صافی کف پا یا انحراف انگشتان
✅ آموزش تمرینات اصلاحی جهت تقویت عضلات کف پا و ساق
✅ پیشگیری از پیشرفت آرتروز زانو و دردهای کمری
📌 جمع‌بندی
دردهای زانو و کمر همیشه از مفصل شروع نمی‌شوند. گاهی ریشه مشکل در پاهاست. درمان سطحی بدون توجه به این موضوع فقط مسکن موقت است.
اگر شما یا اطرافیانتان دچار دردهای مزمن زانو و کمر هستید، بررسی علمی پاها توسط پودولوژیست می‌تواند کلید اصلی درمان و پیشگیری باشد.
جهت مشاوره رایگان با متخصص پا و ناخن میتوانید به صورت مستقیم با شماره: 09124802534 تماس حاصل فرمایید و همچنین میتوانید از طریق چت واتساپ پیام بگذارید تا در اسرع وقت پاسخ شما داده شود.
